Krankheitserreger in Schach halten
Die Grundvoraussetzung, um unsere Abwehrkräfte gegen Krankheiten aufrecht zu erhalten, ist ein Zusammenspiel folgender Faktoren:
• Gesundes Essen
• Regelmäßige Bewegung
• Frische Luft
• Ausreichend Schlaf
• Vermeidung von Stress
Sind die einzelnen Parameter ausgewogen, arbeitet das Immunsystem zuverlässig und schützt uns vor Infektionen und Krankheiten.
Defizite ausgleichen
Doch in unserem Alltag kommt es vor, dass die regelmäßige Bewegung fehlt, der Job viel Stress verursacht oder es uns einfach nicht gelingen mag, uns gesund zu ernähren. Die Folge kann sein, dass unser Immunsystem als komplexes Netzwerk aus Geweben, Organen, Zellen und chemischen Stoffen, darunter leidet.
Die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen kann dabei helfen, die körpereigene Abwehr zu erhalten und aufzubauen.
Sind die Supplemente natürlichen Ursprungs und ohne Zusatzstoffe, können sie dem Körper die Verwertung erleichtern und ihn unterstützen, mögliche Defizite auszugleichen.
Wie erkenne ich ein geschwächtes Immunsystem?
Ob unser Abwehrsystem zuverlässig arbeitet, kann man leider nicht so einfach testen. Ein Indiz können häufige Infektionen sein, das ist aber kein Muss. Und gerade seit dem Auftauchen von Covid 19 ist die Sorge um unsere Abwehr oft sehr groß. Deshalb gilt im Allgemeinen: Der gesunde Menschenverstand hilft am besten.
Wie unterstütze ich mein Immunsystem?
Einfache Verhaltensregeln wie häufiges Händewaschen, die Hände „aus dem Gesicht fern halten“ oder das Vermeiden des Anfassens von Oberflächen ist wie der Standard-Erste-Hilfe-Kurs in Sachen Immunschutz. Seit Corona kommt natürlich im öffentlichen Bereich die Maske und der Abstand hinzu. Doch auch vor Covid 19 waren die zuerst genannten Maßnahmen zuverlässige Helfer, um sich vor ansteckenden Krankheiten beispielsweise im Winter zu schützen.
Warum kann eine gesunde Ernährung allein nicht ausreichend sein?
Viele Menschen sind mittlerweile sehr bewusst und achten darauf, sich ausgewogen und frisch zu ernähren. Dabei wird ein Großteil der Nährstoffe sicherlich über die Nahrung abgedeckt. Dennoch kann es je nach individueller Lebenssituation vorkommen, dass Defizite entstehen. Vielleicht fühlen Sie sich schlapp, schlafen schlecht oder kommen innerlich nicht zur Ruhe? Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke beraten, wie Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung Ihres Immunsystems sinnvoll unterstützen kann.
